あることがてぎずに内にこもってしまうことがあります。そんな時は休息により、エネルギーを充填したあと、まずはとても簡単な、自分でコントロールできることから始めるとよいでしょう。例えば何時にこれだけはしてみるといった感じで。それは、自分が主体となる感覚を取り戻すということにつながります。
