何かや人に、非常に腹が立ってしまうことは人間なら誰でもあるでしょう。そんな時は、今までの人生の中で大切だとあなたが感じてきたことや、愛する対象（パートナー、子供、動物、自然、物・・・なんでも）を思い描くと、今の腹立ちは取るに足らないことであるように感じてきます。激情の波から脱出しましょう。
