単純なことですが、時間を区切ることによって気分の転換や悪習を断ち切ったりすることができます。ただ一人だけの力では難しいこともありますので、強制的に他人から「何時になったらストップをかけ」てくれるように頼んでみることも効果的です。今日はおっくうな気分に襲われても、自分を奮い立たせて行動を起こしたほうがよいでしょう。
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