メッセージ
気分転換の想像
何かや人に、非常に腹が立ってしまうことは人間なら誰でもあるでしょう。そんな時は、今までの人生の中で大切だとあなたが感じてきたことや、愛する対象（パートナー、子供、動物、自然、物・・・なんでも）を思い描くと、今の腹立ちは取るに足らないことであるように感じてきます。激情の波から脱出しましょう。
あなたの選択
自分の置かれている状況を冷静になって見てみますと、結構自分で選択できることは多いものです。たとえば、あなたはいつもと違う通勤経路をとることもできますし、忙しくても深呼吸する時間をとることくらいは選択できるでしょう。このように、人間は意外と自由な存在であり、日常でも実は常に自分で選択し続けていった結果が、「現実」となっていることに気づいていきます。問題は、この選択が、ただ習慣と惰性で、無意識がごとく「選択させられている実状」になっていることにあるのです。
私はそれを見ることができます
見えないものを理解してもらう機会は、別に特殊ことをしていなくてもよく訪れるものです。例えば、気持ちとか人の心とか、頭の中で考えたものとか．．．をわかってもらい時など。こうしたことを説明するのには、目に見える「形」にすることが大切です。だから、絵や図、そしてモノや道具などに当てはめてみることが行われているわけですね。実は言葉も目には見えないものです。言葉だけでなく、意図的に目に見えるものを利用してみましょう。
どちらもどっち
ふたつのものにはさまれて悩んだり、どらちを取るべきかと迷っている時、実はそのどらちでもＯＫな時もありますし、どちらを選択しても問題だということもあります。しばらく放置しておくと、案外と第３の道のようなものが浮かんできたり、また思いきって両者の選択ともバッサリ選択肢から落として、「無」の状態にしてみると、意外な解決方法が出現したりするものです。
揺るぎないものに至るには
揺るぎない決意というのは、ひとつの固定した考えにこだわっていることではありません。多くの選択肢を経て、今もっともそれを行うのにふさわしいという決断のもとに、出てくるものです。そこには柔軟な発想と考えの裏打ちがあるのです。ですから、皆さん、まずは大いに迷いましょう。それも大切な過程です。